有話要說
毒素的迫降-堪稱癌症殺手，他們無孔不入
我們喝的水、吃的食物、進入血液的氧氣
每天不僅吸收營養，同時也攝入不少雜質。
而身體的五臟六腑及血液內多少都儲存一些毒素，若你有以下的狀況，便表示你可能身體機能排毒功能不足，或你所吸收的毒素太多，超過身體排毒功能所負擔，該給心肝脾肺腎「大掃除」啦!
那什麼叫毒呢?
對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素。
這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老和出毛病，甚至是癌症的發生。
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。
就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
你知道自己的哪些器官積毒了嗎？快來檢查一下你的心肝脾肺腎，避免毒素長期迫降。
解毒祕笈！大公開
了解五怕、吃五色、嚐五味、養五臟，保護五臟投其所好，百病全消
心、肝、脾、肺、腎是人體賴以生存的重要夥伴。
但小夥伴們也有它們的「天敵」，這些敵人可能使它們產生不適、病變，進而影響我們的全身健康。
為了更好地保護好我們的小夥伴們，要認清它們的敵人，並從生活方式、飲食習慣等方面做好狙擊。
透過「五色五味飲食」達到調和五臟，從而滋補身體機能。
心怕鹹、怕勞累
五色代表：赤色
氣味補身代表：苦味補心，味過於苦，反而能傷心，導致心肺功能障礙(火克金)。
△ 過多食鹹味，容易傷心，鹹食過度會引起血液淤滯，血脂和血壓異常。而且食鹽過多，會導致心臟病的發病率提高。
△ 過度勞累是心臟的頭號天敵。長期作息不規律，壓力過大、抑鬱或情緒波動、肥胖、大量抽菸喝酒等，都可能引發冠狀動脈粥樣硬化斑塊破裂，導致血栓形成等急性病變。
△ 紅色食物養心，具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。具有極強的抗氧化性，能為人體提供豐富的優質蛋白質和許多無機鹽、維生素以及微量元素，能大大增強人的心臟和氣血功能。
代表蔬果有甜菜、番茄、胡蘿蔔、紅辣椒、紅棗、蘋果、草莓、西瓜、石榴、櫻桃、紅豆等。
小祕方：選擇補充氣血的好東西，含有人體造血必需的元素，鐵元素和磷元素，能增強心臟造血功能。
代表HollySu：四物醋、原味有機蘋果醋、蔓越莓醋
腎怕甜、怕缺水
五色代表：黑色
氣味補身代表：鹼味補腎，味過於鹼反而能傷腎，損壞骨頭(腎主骨生髓)，腎氣偏盛，就會導致抑心氣(水克火)，引起心悸、氣短。
△ 過多食甜味，容易傷腎。甜食吃多了容易引起脫髮和骨骼疼痛。
△ 腎主水、藏精，為生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育與生殖。腎主宰人體的水分循環，體內的廢物垃圾，都是通過腎臟產生尿液排出體外。如腎臟缺水，多餘的垃圾毒素不能隨著尿液排出體外，就會沉澱在腎臟里，傷害腎健康。
△ 黑色食物指顏色呈黑色或紫色、深褐色，有助提高腎、膀胱和骨骼新陳代謝，經常攝取可以幫助腎功能正常，使多餘水份不至於積存在體內造成外表水腫。
代表蔬果有黑豆、香菇、黑棗、黑芝麻、黑木耳、藍莓、烏梅等。
小祕方：保養腎臟的人，平時一定要多喝水，一天4杯水左右就可以了。
代表HollySu：鳳梨醋、藍莓醋
肝怕辛、怕熬夜
五色代表：綠色
氣味補身代表：酸味補肝，為過於酸，反而能傷肝，引起肝氣偏盛，這樣就會克伐脾胃(木剋土)，導致脾胃消化功能障礙。
△ 過多食辛味，會損傷到肝。辛辣食物過多會引起指甲乾枯發裂，肌肉酸疼。
△ 肝臟主宰體內解毒功能，減少體內的有害物質，保護身體健康。如果經常熬夜，就會讓肝臟過度疲累，不能在凌晨到2點之間進行自我恢復，最後就會造成肝臟的解毒功能下降，體內毒素堆積。
△ 多食綠色食品具有舒肝強肝的功能，是人體「排毒劑」，能起到調節脾胃消化吸收的作用，豐富的葉酸是人體新陳代謝過程中重要的維生素之一，更是鈣元素的最佳來源。
代表蔬果有甘藍、薺菜、菠菜、捲心菜、蘆筍、豌豆、檸檬、酪梨、奇異果、綠豆等
小祕方：想要肝健康，平時最好保持積極的心態，少喝酒，注意讓眼睛保持休息。
代表HollySu：葡萄醋、原味檸檬醋
肺怕苦、怕髒空氣
五色代表：白色
氣味補身代表：辛味補肺，味過於辛，反而能傷肺，出現筋脈遲緩不利(金克木，肝屬木，肝主筋)，又因為肺主氣，傷氣可引起傷神而發生的精神衰弱。
△ 過多食苦味，容易傷害肺。肺主皮毛，苦味食物吃多了容易皮膚乾燥、毛髮脫落。
△ 肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢。
肺對環境要求很高，它最愛清新的空氣，但如果持續大量吸入顆粒物，防禦屏障就會慢慢變得脆弱，降低吸入氧氣的能力，使得肺排除污染物的能力下降。
△ 多食白色食物益氣行氣，經常食用既能消除身體疲勞，又可促進疾病康復。也是一種安全性相對較高的營養食物，其脂肪含量比紅色食物肉類低得多。
代表蔬果有洋蔥、大蒜、生薑、白桃、白杏仁、銀耳、百合、大白菜、白蘿蔔、花菜、荔枝等
小祕方：養肺最好的一招就是積極補水。每天主動喝6~8杯水，其中晨起一杯水最為重要，因為經過一夜的睡眠，人體已經處於缺水狀態，小支氣管內的痰液已變得黏稠不易咳出，清晨飲水可緩解呼吸道缺水情況。
代表HollySu：青梅醋、原味梅子醋
脾怕酸、怕冷
五色代表：黃色
氣味補身代表：味過於甘，反而能傷脾，引起胃脹不適，還會克伐腎水(土克水)，出現面黑。
△ 過多食酸味，會傷脾。酸味飲食過度會引起皺紋、口唇皸裂。
△ 脾和胃是緊密聯繫在一起的，都是屬於消化系統裡面的一員。而且胃管食物的消化，脾管食物的吸收，如果脾胃出現問題就會導致人體消化不好和營養不良。
而且脾胃都是很怕冷的，冷會刺激脾胃，讓脾胃功能下降。
△ 多食黃色食物，其營養物質主要集中在脾胃區域。大多黃色食物中的維生素A、D含量均較豐富，維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜，減少胃炎等疾患發生。
代表蔬果有南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏、百香果、香蕉、甘菊、柑桔、鳳梨等
小祕方：平時要注意保暖，保證不要餓肚子，吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大。
代表HollySu：百香果醋、鳳梨醋
除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。
其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，保健功效也會因 每人體質的不同而有差異，若有疾病困擾，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！
圖.文／取自網路
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