有話要說

根據醫學研究，血液循環對人體健康有重大影響，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。

根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。 30 至 40 歲下降一波，40 至 49 歲再下降一波，至 50 至 59 歲會有明顯的退化表現，

通常50歲以上的人，容易感覺體力大不如前，容易勞累。60 至 69 歲是各種疾病發病的高峰期。
如：高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在 45 歲前都是非常健康的。 到 60 至 69 歲所有病號就紛紛出籠。

所以 50 至 59 歲，如果能善加保養，調整工作或生活、飲食方式，降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病爆發期，

那麼，50 至 59 歲的人如何做健康準備? 趕緊來看看吧...

醫師與保健專家建議：50 至 59 歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。其中多吃百香果和鳳梨有助抗衰老。

為什麼是百香果、鳳梨？

因為『生物類黃酮最多的水果...就是百香果和鳳梨』
專家曾對各類水果做調查，哪種水果的維他命C、生物類黃酮最多，卻沒有太多纖維糖份，第一名是百香果。

百香果除了種子就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或果肉，是最天然的高濃度消炎天然藥物。
第二名鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多，雖然果肉纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，也是很好的選擇。

百香果 天然的高濃度消炎藥
百香果含有多種對人體有益的元素,有發揮淨體排毒、淨化機體、避免有害物質在體內沉積，進而有改善皮膚、美化容顏的作用。
多吃百香果可以減少多餘熱量的攝入，熬合吸附膽固醇和膽汁酸之類的有機分子，抑制人體對脂肪的吸收，達到減肥的效果。
百香果中的VC能參與新陳代謝，能降低膽固醇，淨化血液。百香果富含B-胡蘿蔔素、SOD酶能夠清除體內自由基，減少細胞發生癌變的機會，達到養顏抗衰老作用。
百香果對咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔瘡等有很好的抑制作用，對防治高血壓也有特效。

鳳梨 解油膩助消化
多吃鳳梨可以促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。餐後吃些鳳梨，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。
利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，並可加速組織的修復和痊癒。
清熱解渴：鳳梨中含有85％水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各種有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。
免疫抗疲勞：維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2為很多呼吸系統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。
梅雨季來臨天氣悶熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高，又能消暑又能保健。

貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，保健功效也會因 每人體質的不同而有差異，若有疾病困擾，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！

圖.文／取自網路
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